Gyakran merülnek fel problémáink akár a párunkkal, barátunkkal, testvérünkkel stb. kapcsolatban. Ez a módszer rávilágít a valódi problémákra, illetve segít annak megoldásában is. Legyen egy nyugodt délutánunk töltsük ki a tesztes és figyeljünk csak is egymásra a partnerünkkel. :)
A hét bástya
A kapcsolatok fenntartása, működtetése érdekében védelmi rendszer építünk, működtetünk a várfalakhoz hasonlóan.
Annak erősségét értékelhetjük a bástyák állapotának megvizsgálásával.
Bármilyen számodra fontos, különböző szintű páros kapcsolat – szerelem, barátság, munkatárs, testvér stb. -esetén hasznos tapasztalatokat szerezhetsz az alábbi gyakorlat elvégzésével.
Pontozd saját viselkedéseddel, gondolataiddal, érzéseiddel való elégedettségedet 1-től 5-ig. Majd a másik oszlopban azt pontozd 1-től 5-ig, hogy a partnered veled szembeni megnyilvánulásaival mennyire vagy elégedett.
Miután a partnered is elvégezte az értékelést bástyánként hasonlítsátok össze és beszéljétek meg mennyire vagytok elégedettek magtokkal és egymással.
Gondolj arra a számodra fontos kapcsolatra, amit most elemezni szeretnél.
BÁSTYÁK
1. Tapintat
Meglátja, észreveszi a szükségletet. Szemet huny a felett, ami felett kell (rossz szokás). Nem veszi, észre vagy úgy tesz.
2. Türelem
Tudomásul veszi, és ennek megfelelően viselkedik, hogy én másként reagálok (nem ő vagyok).
3. Figyelem
Érzékelt, tettekben megnyilvánuló (virág, csoki) és ott van a kapcsolat légkörében a figyelem.
4. Áldozat
Ad a lényéből, idejéből, pénzéből, energiájából.
5. Nyíltság, nyitottság, átlátszóság
Nincs mit takargatni. (Magát mutatja, adja).
6. Megbocsátás
Felejtés, elfelejtés. Nem gyűjtjük össze a dolgokat, sérelmeket.
7. Derű, humor
Eltávolodás a gondoktól. Feloldani vele a feszültséget.
Pontozás: Magammal Vele
1. Tapintat
2. Türelem
3. Figyelem
4. Áldozat
5. Nyíltság, nyitottság, átlátszóság
6. Megbocsájtás
7. Derű, humor
